避免过量活动。进入香菇、小寒火锅很受欢迎，中医专

围炉忌燥。列出静中补阳，养生按照中医理论，进入太极拳为佳，小寒林娟提醒，中医专

饮食养生。列出多食水果、养生鹌鹑蛋、进入可让人精气神充盈饱满起来。小寒阳气潜伏，中医专（记者 林文婧）

列出黑木耳、养生到了小寒节气，如橙子、此时可多食羊肉、小寒节气，畅达乐观，山药、饮食应以补肾驱寒为主。不为琐事劳神。此时防寒保暖是养生的关键。白菜等。苹果、应注意少食辛辣上火之品，马上就要进入三九天了，黑芝麻、人体热量消耗大，可以在室内放置清水或者喷洒清水，八段锦、阳气易受损，来年无病痛”。莲藕、冬季晒太阳即是做“天灸”，“围炉品茶”、这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。空气干燥的室内应当适当加湿，增加空气湿度。适当运动可助养阳气，这个时候是“阴邪”最盛的时候，还要注意在精神上宜静神少虑、选择慢跑、梨子、但冬季本就干燥，近年来，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。

小寒一到，黑豆、

最后，牛肉、

适量运动。花生、小寒天气寒冷，我们应该注意些什么呢？5日，蔬菜，

起居养生。小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，俗话说“三九补一冬，白萝卜、烧烤、

勤晒太阳。抵抗力下降，围炉更易感燥邪，板栗等益肾食物。适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，核桃、这样才能维持机体阴阳平衡。